kristina
 Kristina Trautmann | selbstwirksam Beratung

| Gesundheitswissenschaftlerin (Master of Science)
| Systemische Coachin und Changemanagerin
| Stressmanagementtrainerin
| Trainerin für Positive Leadership

Lernen Sie mich näher kennen als...

Der Mensch

Eines Tages war es soweit: "Jetzt reicht's!" An diesem Tag habe ich beschlossen, etwas Neues in mein Leben einziehen zu lassen - Gesundheit. Unsere erste bewusste Begegnung hatten wir, als ich ca. 15 war in Zusammenhang mit meinem Gewicht. Ich wollte Kilos verlieren und gewann einen wunderbaren neuen Lebensbereich hinzu. Seitdem begleitet mich Gesundheit als treuer Weggefährte und ständiger Sparringspartner durch mein ganzes Leben. Mich faszinieren Fragen nach glücklichen Beziehungen, gesunder Leistungsfähigkeit, Sinnhaftigkeit, emotionaler Akzeptanz und Wohlbefinden. Als Solopreneurin und Mama stelle ich mich selbst jeden Tag der Challenge, meine persönliche und unternehmerische Performance gesund zu gestalten!
VIER SÄTZE

Gesundheit bedeutet für mich...
...ein wohliges Gefühl im Bauch und in der Lage zu sein, so zu leben, wie ich möchte.

Meinen Ausgleich schaffe ich...
...im Alleinsein, mit meinem Hund im Wald, mit gute-Laune-Musik auf dem Trampolin, im Zusammensein mit meiner Familie & engen Freunden.

Meine wichtigste Lebenskompetenz...
...ist grit, eine Mischung aus Entschlossenheit, Biss, Leidenschaft & Durchhaltevermögen.

Mein derzeitiges Motto ist...
..."Ab 3 beginnt die Unendlichkeit." (erkläre ich gern im Gespräch)

Die Gesundheits-wissenschaftlerin

Rückblickend kann ich sagen: Ich konnte eigentlich gar nichts anderes werden. Als ich mit dem Studium begonnen habe, war diese Erkenntnis allerdings noch gut unter einem dicken Schleier voller Unwissenheit und Unklarheit über dieses ganze Berufsfeld versteckt. Es war für mich die alternative Wahl zur Psychologie, von der ich mir erhoffte, dass sie den Fokus auf die positiven Facetten und Potenziale menschlicher Entwicklung legen würde und nicht nur Krankheiten. Damit wurde ich reich belohnt.
Im Zusammenhang mit Gesundheit stehen so viele Fragen und Bereiche, die mich als Mensch brennend interessieren: Wer sind wir und warum sind wie so? Woher kommt unser Verhalten - als einzelner Mensch, als Familie, als Unternehmen? Welchen aktiven Beitrag kann ich für meine Gesundheit und Lebensqualität leisten?
WICHTIGE STATIONEN

2022
Autorin Fachbuch "Innere Haltung und Gesundheit", Beltz-Verlag

2019
Stressmanagementtrainerin
GKM, Prof. Gert Kaluza

2013 - 2015
Public Health, Master of Science
Universität Bielefeld

2011 - 2015
Hilfskraft Gesundheitsökonomie und Gesundheitsmanagement
Universität Bielefeld

2010 - 2013
Health Communication, Bachelor of Science
Universität Bielefeld

Die Beraterin und Coachin

Meine berufliche Rolle hat wohl eine Menge mit meiner Persönlichkeit und meinen Interessen zu tun. Wäre sie ein Kleidungsstück, wäre es heute wohl ziemlich maßgeschneidert für mich und in einer kuscheligen Qualität, in der ich mich wohlfühle. Das richtige Maß und Material zu finden, war auch für mich ein Prozess. Ich bin immer meiner Intuition gefolgt und habe direkt als Beraterin in mein Berufsleben starten dürfen - Glück heißt, die Gelegenheit am Schopf zu packen! Meine Reise führte mich von einer Gesetzlichen Krankenkasse in die freie Wirtschaft bis in die Selbstständigkeit, in der ich seit 2018 immer wieder neue Felder betrete und spannende Projekte umsetze. Unter dem Motto "Performance gesund gestalten" bin ich fest verankert in den Feldern Stresskompetenz, mentale Ressourcen und Positive Leadership.
WICHTIGE STATIONEN

2024
PSI-Selbstmanagement-Beraterin
IMPART, Prof. Julius Kuhl

2022
Trainerin für Positive Leadership
ebner Team

seit 2018
selbstwirksam Beratung
selbstständig

2018 - 2019
Systemisches Coaching und Veränderungsmanagement
INeKO Institut an der Universität zu Köln

2016 - 2018
Beraterin für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
angestellt - Krankenkasse & Wirtschaft
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