Deine Coaches

Kristina Trautmann | 
Gesundheitswissenschaftlerin & Gründerin

Schwerpunkte | (Selbst-)Führung, Persönlichkeit, Unternehmen, Großgruppen, Konzeption

"Zwischen Achtsamkeit & Adrenalin."

Hi, ich bin Kristina und beinahe seit ich denken kann fasziniert von Menschen & was das Menschsein ausmacht. Gewissermaßen erforsche ich das mein Leben lang - in meiner persönlichen Entwicklung, im Alltag als selbstständige Familienmama & natürlich mit meinen KundInnen. Das hat mich 2018 dazu inspiriert, mich bereits mit 26 Jahren selbstständig zu machen und selbstwirksam zu gründen. 

Ich mag Achtsamkeit & Adrenalin. Laute Musik genauso wie absolute Stille. Ich brauche es laut & leise. Den Trubel der Veranstaltungen. Die Ruhe bei der Konzeptarbeit. Tiefgründige Gespräche und humorvolle Begegnungen - privat wie im Job. Den Wald in Ruhe mit dem Hund zu genießen. Und das Adrenalin beim Fitness Jumping oder auf Inline Skates zu spüren, unbedingt mit elektronischer Musik dabei.

"Verbindung ist der menschliche Schlüssel."

Mein persönlicher Entdeckergeist hat mich zu den Gesundheitwissenschaften statt zur klassischen Psychologie geführt - eine fachliche Heimat, die ich sehr schätze: Sie legt den Fokus darauf, was Menschen gesund erhält & sie entfalten lässt - nicht nur, was sie krank macht. Ich schätze die Wandelbarkeit der selbstständigen Arbeit: Die kreative Freiheit. Die Einzigartigkeit jedes Projekts. Das Tüfteln für das passende Vorgehen, für die passenden Bilder & Metaphern. Dass ich verschiedensten Persönlichkeiten begegne. Und in Gruppen mit verschiedensten Charakteren auf Knopfdruck die Führung übernehmen darf. All das fordert mich persönlich immer wieder aufs Neue heraus.

Eine Verbindung zu schaffen ist da für mich der Schlüssel: Unsere menschliche Fähigkeit, mit anderen Menschen, unserer Umwelt & uns selbst in Verbindung zu treten. Bewusst wahrzunehmen, was da ist. Intuitiv zu spüren, was gebraucht wird.

"Perform your way!"

  • Gesundheitskommunikation (B.Sc.)
  • Gesundheitswissenschaftlerin (M.Sc.)
  • Systemische Coachin & Changemanagerin
  • Trainerin für Stressmanagement | Positive Leadership | Selbstmanagement
  • PSI-Kompetenzberaterin
  • Persönlichkeitsorientierte Beratung (i.A.)
  • Expertise als BGM-Beraterin seit 2016: in einer gesetzlichen Krankenkasse (2016- 2017), freies Beratungsunternehmen (2017-2018) & selbstständig seit 2018
  • Autorin seit 2022 (Innere Haltung und Gesundheit, Beltz Verlag)

Nina Lüke | 
Gesundheitswissenschaftlerin & Coachin

Schwerpunkte | Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Schlaf, (Berufs-)Schule, Kita

„Leben ist jetzt – und darf leicht sein.“

Hi, ich bin Nina – optimistisch, begeisterungsfähig und immer offen für spontane Ideen. Ich mag es sehr, das Leben zu genießen: ein Cappuccino in der Sonne, ein spontaner Roadtrip ans Meer oder einfach gute Gespräche mit meinen Lieblingsmenschen – genau das sind meine Kraftquellen. Und ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie sie ihre eigenen finden und leben können. 

Was mich ausmacht? Meine Liebsten sagen, ich bin ein Ruhepol und habe immer ein offenes Ohr – egal, um was es geht. Gleichzeitig liebe ich das Abenteuer und bin gerne unterwegs. Ich glaube fest daran, dass man das Leben nicht durchplanen muss, um es voll auszukosten. Mit einer guten Portion Optimismus, Offenheit und Humor genieße ich die kleinen und großen Momente – so, wie sie kommen. 

„Selbstfürsorge gehört zum Leben – nicht nur in der Pause.“

Ich bin überzeugt: Selbstfürsorge ist nichts, was man sich erst verdient, wenn alles erledigt ist – sie darf ein ganz natürlicher Teil vom Alltag sein. Für mich heißt das: bewusste Pausen machen, auf mein Bauchgefühl hören und Dinge tun, die mir wirklich guttun. 

Ich habe gelernt, dass kleine Routinen einen großen Unterschied machen können – sei es ein entspannter Start in den Tag oder einfach ein Moment zum Durchatmen. Das alles hilft mir, gelassener und klarer durch den Tag zu gehen. 

Meine Haltung ist geprägt von Leichtigkeit, Zuversicht und dem Wunsch, im eigenen Tempo durchs Leben zu gehen sowie dieses nach meinen Bedürfnissen und Werten auszurichten. Es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren – sondern darum, mit sich selbst in guter Verbindung zu bleiben. 

Mir ist es ein großes Anliegen zu zeigen: Selbstfürsorge ist kein Extra, sondern eine echte Stärke. Sich selbst seine beste Freundin bzw. sein bester Freund zu sein ist definitiv eines der schönsten Dinge, die es gibt.  

"Mehr als ein Job - ein echtes Herzensthema."

  • Gesundheitskommunikation (B.Sc.)
  • Gesundheitswissenschaftlerin (M.A.)
  • Systemische Coachin
  • Schlafcoachin
  • Expertise im BEM & BGM großer Unternehmen

Unsere Zusammenarbeit..

  • ..rückt dich & dein Ziel in den Fokus

    Schubladen kennen wir nicht. Jede Veranstaltung & jedes Projekt wird auf dich, dein Team & dein Ziel abgestimmt. Was willst du, was wollt ihr erreichen? Wer ist die Zielgruppe? Wie ist der Kontext? ...

  • ..ist eine persönliche Beziehung von Anfang an

    Wir bieten dir keine Pauschallösungen ohne Gesicht an. Wir lernen uns bereits vor dem Angebot persönlich kennen (i.d.R. via Teams) und erkunden, wie wir dich bei deinem Ziel unterstützen können.

  • ..bekommt ein individuelles Konzept

    Passt bei unserem Kennenlernen alles & wir können dich bei deinem Ziel unterstützen, erstellen wir dir ein individuelles Angebot. Dort findest du bereits erste Konzeptideen, die dir deine Entscheidungsfindung erleichtern & die du mit deinem Team diskutieren kannst.

  • ..ist & bleibt ein Dialog

    Sagt dir unser Angebot zu, freuen wir uns dich als KundIn bei uns zu haben! Für den weiteren Prozess bedeutet das für dich, dass wir alle weiteren Schritte eng mit dir abstimmen: Organisatorisches, Inhalte, ..

  • ..hat einen systematischen Rahmen

    In unserer Zusammenarbeit gibt es mindestens diese gesetzten Prozesse, bei Bedarf auch weitere: Planungstermin vor einer Veranstaltung, Reviewtermin nach einer Veranstaltung, systematisches Feedback (i.d.R. via Online-Befragung erhoben).